Ko te urunga haputanga ahua-U-a-tinana e karapoti ana i a koe, mua me muri. Whakamahia te urunga ki te moe i tetahi waahi ka huri o mamae me nga mamae i te wa e hapu ana. nga waahi tika katoa.
Ma te whakamahi i te urunga haputanga ka pai ake koe i te wa e moe ana koe i te po me te aukati i nga mamae me nga mamae i te ata.Ko tenei urunga haputanga ko te rahi o to tinana, he rite te ahua o te U ki te huri huri noa i a koe. Ka mahia e te urunga nga mea katoa, hei tautoko i to mahunga, i to kaki, i to tuara, i to hope, i to waewae, i to puku.
Ka taea e to tatou urunga haputanga te wetewete me te horoi miihini i te anga o waho.Ko te urunga whakawhanau kua whakakiia ki te korehau a ka hoko koe i te hua, waiho mo etahi wa kia pupuhi te hua.
Ka taea hoki he koha haputanga mo nga mama tuatahi, ka taea te whakarite i muri i te whakatakotoranga o nga taonga rehita marena.Ka taea te whakamahi i tenei urunga roa hei whakapaipai ruma.