Tata ki te 1/3 o te wa e moe ai te tangata, ko te urunga kei te haere tahi me te tata ki te 1/3 o to tatou haerenga. Na reira, ko te moe me te pai o te urunga i runga i to taatau noho okiokinga he nui te paanga, ko te urunga kore e pai te nuinga o te wa ko te mamae o te kaki, pokohiwi me te tuara.
Ko te whakamahi i nga urunga e tika ana
Tuatahi, me whakakoia te mahi o te urunga. Ko te hiku o te tangata he piko e kiia nei ko te physiological pronation. I tetahi take, ko te tinana o te tangata ki te pupuri i tenei pewa whaiaroaro taiao ko te tino pai, tae atu ki te wa e moe ana. Ko te mahi a te urunga ko te pupuri i tenei pewa ahuwhenua noa i te wa e moe ana te tangata, kia pai ai te noho humarie o nga uaua o te kaki, nga hononga, te tuara me nga momo kopa.
He tiketike rawa te urunga kaore e pai
He korero tawhito "te urunga teitei kaore he awangawanga", me te mea, kia kaua te urunga e teitei rawa, kei reira te tiihi teitei keehe. Ki te he tiketike rawa te urunga, ka meinga te uaua kaki mo te wa roa i roto i te āhua o te overextension, meinga hūhi. Ki te takoto papatahi, ka taea e te urunga totohu o te tika te tautoko i te pihi kaki ki runga. Mo etahi taangata e pai ana ki te moe i runga i o ratou tuara, kia nui ake te aro ki te whiriwhiri i nga urunga kikokore. Ehara i te mea ka whakamahia ki te urunga, ka taea hoki te hoe ki roto i te puku, hei awhi i te pehanga o nga whekau o roto i te wa e takoto ana. I tua atu, he mea nui ano te waahi o to tatou urunga.
Ko nga ahuatanga moe rereke i runga i nga taonga urunga me aro ano
He maha nga tangata kaore pea i te mohio he aha nga raru ka pa ki nga taonga o te urunga, kaore hoki e whakapau kaha ki te whiriwhiri i nga taonga o te urunga. Ko te urunga o ia ra kaore e pai ki a koe, ahakoa he pakeke rawa, he ngohengohe rawa ranei, he tiketike rawa, he poto rawa ranei, katahi ka roa te wa i roto i te tuunga tino horekau mo te wa roa, ka kaha te mamae o nga uaua o te kaki me nga pakihiwi. .
Ko te tikanga, ko nga mea o te urunga kia kaua e ngawari rawa, kia pakeke rawa ranei, ka pai te ahua.
Ko te urunga e pakeke rawa ana ka paheke te manawa i te wa e moe ana, ko te urunga ngawari ka nui rawa te pehanga ki runga ki te mahunga me te kaki, ka kore te rere o te toto. Mo te hunga e pai ana ki te moe papatahi, me ngohengohe me te totoro nga mea kei roto i te urunga.Urunga muka poroporohe pai te kowhiri na te mea he hau me te rapa. Ko nga tangata e pai ana ki te moe taha taha, me kaha ake te urunga, me pehia ki raro kia noho papatahi te kaki me te tinana, kia whakangawari nga uaua kaki. Ko te urunga Buckwheat he tino pai, he mahana tenei rauemi i te hotoke me te raumati i te raumati, engari me te nekehanga o te upoko ki te huri i te ahua, he tino pai ki te whakamahi. Ko nga tangata e pai ana ki te moe i runga i o ratou puku, ka taea e koe te whiriwhiri i te ramaurunga iho, puhoi me te manawa, he pai te whakaiti i te paheketanga o nga whekau o roto. A, mo nga tangata e raru ana i te hiwi, ka taea e koe te kowhiri i nga urunga mahara.Te urunga maharaKa taea te whakatika i te turanga o te upoko, hei aukati i te raru o te urunga, engari ki te whakaiti i te ahua o te pehanga.
Ko te horoi urunga he mea nui ake
He nui ake o tatou makawe me o tatou kanohi hinu, engari he ngawari ki te piri ki te puehu me te huakita, ka tohe pea etahi i te wa e moe ana. Na reira, he tino ngawari ki te paru te urunga. Me horoi i nga wa katoa te putea urunga me te tuku i te urunga ki te ra kia maroke kia whakamaroke.
Wā tuku: Oketopa-21-2022
