He haumi nui to moenga ka taea e koe te whakamarie me te tautoko i te wa e moe ana. Hei whakarite kia noho pai to moenga mo nga tau kei te heke mai, he mea nui ki te whakamahi i te whakamarumaru moenga. He taputapu ngawari engari whai hua te whakamarumaru mo te mate, i roto i etahi atu painga, ka taea te whakaroa i te ora o to maaka. I roto i tenei tuhinga, ka titiro tatou ki te pehea e taea ai e te kaiarai mo te whakaroa te roa o to moenga.
Ko tetahi o nga kaupapa tuatahi o atiaki moengahe whakamarumaru i to moenga mai i te maringi, te para, me era atu momo kino. Ka pa mai nga aitua, ahakoa he kawhe, he waina, he mea ngawari ranei penei i te wai. Ki te kore e tika te whakamarumaru mo te moenga, ka uru enei pakaru ki roto i to moenga, ka puta he paru, ka pakaru pea nga waahanga o roto. Ka noho te parepare mo te parewai hei arai parewai, hei aukati i nga wai kia kore e uru ki roto i te moenga me te whakarite kia maroke, kia ma hoki te moenga.
I tua atu i te aukati i te maringi, ka tiakina ano hoki e nga kaitarai mo te mate ki te puehu, nga pepeke moenga, me nga mate pawera. Ka taea e enei riha ririki te whakaemi i roto i to moenga ka puta he momo raruraru hauora, tae atu ki te mate mate mate me te mate manawa. Ka hangaia he arai parepare mo te mate mate-allergenic, hypoallergenic ranei hei aukati i nga putea puehu me nga pepeke moenga kia kore e uru ki roto i te moenga. Ma te arai i enei riha kino, ka awhina nga kaiwawao mo te moenga ki te pupuri i te taiao moe ma, hauora hoki.
I tua atu,tiaki moengawhakarato i tetahi paparanga o te whakamarie me te urunga. Ko etahi o nga parepare mo te whariki he mea whariki, he whariki ranei hei whakangawari ake me te tautoko kia pai ake ai to wheako moe. Ma tenei paparanga taapiri ka pai ake te ahua o to moenga me te pai, kia pai te moe o te po.
Ko tetahi atu painga o te whakamahi i te whakamarumaru mo te mate ko te awhina i te whakamarumaru i to moenga mai i te kakahu me te roimata. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka tau to mate ki te waku me te pehanga, ka pa he kino me te whakapoto i tona oranga katoa. He parepare mo te moenga i waenganui i to tinana me to moenga, ka mau te nuinga o nga kakahu me nga roimata. Ma tenei ka tino whakaitihia te paanga tika ki runga i te moenga, ka taea e ia te pupuri i tona ahua me te tika o te hanganga.
Ko te horoi i to moenga ka waiho he mahi whakawero me te pau te wa. Heoi, ka ngawari ake te tiaki ina whakamahi koe i te whakamarumaru moenga. Ko te nuinga o nga whakamarumaru mo te moenga ka taea te horoi miihini, na reira ka ngawari te tango me te horoi i nga paru, nga pakaru, nga paru ranei. He watea ake te horoi i to kaiwawao mo te moenga i nga wa katoa i te ngana ki te horoi hohonu i to moenga katoa, ka penapena to wa me to kaha.
Ko te haumi i roto i te moenga kounga he haumi mo to moe me to hauora katoa. Hei tiaki i to haumi me te whakapumau i tona oranga roa, he mea nui te whakamahi i te whakamarumaru moenga. Mai i te aukati i te pakaru me te paru ki te aukati i te hanga o nga riha me nga mate pawera, he maha nga painga ka tukuna e nga kaitiaki mo te mate. I tua atu, he pai ake te whakamarie, te whakaiti i te kakahu me te roimata, me te whakangawari i te tiaki moenga. Ma te whakauru atiaki moengaki roto i o mahinga moe, ka taea e koe te roa ake te ora o to moenga me te pai ki te taiao moe ma, whakamarie, tautoko hoki mo nga tau kei te heke mai.
Te wa tuku: Noema-24-2023
