Te whiriwhiri i te urunga tino pai mo o tikanga moe

I te mea he tangata, neke atu i te hautoru o to tatou oranga e moe ana, he mea tino nui te noho humarie me te taiao moe tautoko. Ko te whiriwhiri i te urunga tika tetahi o nga mea nui kia pai te moe o te po. Na te maha o nga whiringa kei runga i te maakete, ka raru pea te kimi i te urunga tino pai.

Waimarie, ko te Kamupene Hanyun, e whakapau kaha ana ki te hanga i tetahi taiao moe pai me te whakangawari mo nga kaihoko, e whakarato ana i nga raupapa urunga e whakatutuki ana i nga tikanga moe rereke. Ko o ratou urunga i hangaia i runga i te rangahau nui ki te putaiao tangata me te moe hauora. E whai ake nei te whakarōpūtanga o nga hua urunga e rua a Han Yun me o raatau tikanga moe pai:

Ko te mea tino nui, te tino tautokourungahe pai mo te hunga moe whakamuri. Ko te whakakikorua o tenei urunga he tautoko tino pai mo te pupuri i to mahunga me to kaki i a koe e okioki ana. Mena ka moe koe ki muri, he pai tenei mo te aukati i te mamae o te kaki me te tuara i te wa e moe ana.

Mena he tangata rahui koe e pai ana ki te neke haere, katahi ka pai koe ki te urunga reo-ngohengohe. Ko tenei urunga he papa teitei e whakarato ana i te tautoko tika i te wa e taea ai e koe te whakatikatika i to tuunga moe.

I tua atu i enei urunga e rua, ka tukuna ano e HANYUN etahi atu urunga i hangaia mo nga tikanga moe rereke. Hei tauira, he urunga kei a raatau e whakarato ana i nga mea whakamahana me nga urunga hei whakatika i te teitei o te papa.

Ko te whiriwhiri i te urunga tika mo o tikanga moe he mea nui. Ka pa te noho o te moe ki to manawa, ki te hangai o te tuara me te whakangā uaua. No reira te rangahau a HANYUN mo te putaiao o te tinana tangata me te moe hauora i hangaia he urunga i hangaia hei whakatutuki i nga tikanga moe rereke.

Na me pehea e whakatau ai ko tehea urunga te mea pai mo koe? A, no te whiriwhiri i te urunga tika, kia mau ki nga tohutohu e whai ake nei:

1. Whakaarohia to tuunga moe: Ka rite ki te korero i mua ake nei, ma o tikanga moe e whakatau ko tehea urunga pai mo koe. Tirohia mena ka moe koe ki to taha, ki muri, ki to puku ranei, ka whiriwhiri i tetahi urunga hei tautoko tika.

2. Whakaarohia to whare teitei e pai ana: Ko te teitei e tohu ana ki te teitei o te urunga. He pai rawa atu nga urunga papa iti mo te hunga moe puku, engari ko nga urunga teitei te pai mo te hunga moe taha. Ka taea e te hunga e moe ana i runga tuara te whiriwhiri i tetahi urunga reo-whanui.

3. Whakaarohia nga rauemi: Ka tae mai nga urunga ki roto i nga momo rauemi, tae atu ki te pahuka mahara, ki raro, me te waihanga. Ko ia rauemi he rereke nga taumata tautoko, whakamarie me te mauroa.

Hei whakatau, he mea nui te moe pai mo to tatou hauora me te oranga. Ko te whiriwhiri i te urunga tika he mea nui ki te whakatutuki i te taiao moe pai me te tautoko. Na nga rangahau nui me nga kohinga urunga a HANYUN, ko te rapu i te urunga tino pai mo o tikanga moe kaore ano kia ngawari. Na,whakapā maika moemoea etahi moemoea reka!